Was sind Keto-Gummis und sind sie eine wirksame Hilfe beim Abnehmen?

Keto-Gummis sind süße Leckereien, die auf die Richtlinien der Ketose abgestimmt sind. Anstelle von herkömmlichem Zucker verwenden Keto-Gummis in der Regel Süßstoffe wie Stevia, Erythrit oder Mönchsfrucht, um sättigende Leckereien zu bieten, ohne die Ketose zu unterbrechen. Oft enthalten sie auch zusätzliche Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel wie MCT-Öl oder exogene Ketone, um die ketogene Lebensweise weiter zu unterstützen; solche Formeln werden beispielsweise von Yummy Slim angeboten.

Keto Gummies machen die Gewichtsabnahme einfach, indem sie drei Schlüsselprinzipien befolgen:

Wenig Kohlenhydrate und kein Zucker: Keto-Gummis verursachen keine Blutzuckerspitzen, da sie weder Zucker noch kohlenhydratreiche Zutaten enthalten, was sie zu einem wichtigen Hilfsmittel macht, um die Ketose zu erreichen und zu erhalten.

Heißhunger unterdrücken: Das Angebot von ketofreundlichen Leckereien kann den Menschen helfen, das Verlangen nach kohlenhydratreichen oder zuckerhaltigen Snacks zu zügeln, die das Ziel der Gewichtsabnahme untergraben können.

Ergänzende Vorteile: Bestimmte Keto-Gummis bieten zusätzliche Vorteile, darunter MCTs oder BHB-Salze, die die Ketonproduktion unterstützen und gleichzeitig einen schnellen Energieschub liefern können.

Wie wirkt sich die Ketose auf unser Leben aus?

Die ketogene Diät basiert auf einem Stoffwechselzustand, der als Ketose bekannt ist. Folgendes passiert, wenn man in Ketose gerät:

Bei einer normalen Ernährung liefern Kohlenhydrate den Großteil der Energie für unseren Körper. Da die ketogene Diät jedoch die Kohlenhydratzufuhr drastisch einschränkt und unseren Körper zwingt, andere Quellen für die Energieproduktion zu suchen, zwingt die Ketogenese ihn, auf der Suche nach Energiequellen in den Overdrive zu schalten.

Ohne genügend Kohlenhydrate wandelt die Leber Fettsäuren in Ketone um, die dem Körper – insbesondere dem Gehirn – als Brennstoff dienen und damit zur Hauptbrennstoffquelle anstelle von Kohlenhydraten werden. So wird die Leber von einer Kohlenhydratverbrennungsmaschine zu einer Maschine, die sich auf die Verbrennung von Fett spezialisiert.

Ketose tritt auf, wenn Fett zum Hauptbrennstoff wird, was zu einer erhöhten Fettoxidation und einer geringeren Fettspeicherung führt.

Ketone helfen nachweislich, den Appetit zu unterdrücken, was zu einem geringeren Kalorienverbrauch führt und somit die Gewichtsabnahme unterstützt.

Ketogene Diäten sind ein wirksames Mittel, um die Muskeln zu schützen und gleichzeitig nur Fett als Energieträger zu verbrennen, wodurch die magere Körpermasse erhalten bleibt und gleichzeitig die Fettspeicher als Energiereserven angegriffen werden.

Wie können MCT die Gewichtsabnahme unterstützen?

MCT steht für mittelkettige Triglyceride. Diese Art von Fettsäuren kommt natürlicherweise in Kokosnussöl, Palmöl und einigen Milchprodukten vor. Im Gegensatz zu langkettigen Triglyceriden (LCT), die in unserer westlichen Ernährung vorherrschen, werden MCT leicht absorbiert und schnell verstoffwechselt, wodurch sie eine schnelle Energiequelle darstellen. Viele Keto Gummies verwenden heutzutage auch MCT, darunter zum Beispiel auch KetoXplode.

Vorteile von MCT-Öl zur Gewichtsabnahme:

Schnelle Energie: Da MCTs kürzere Ketten haben, werden sie schnell aufgenommen und direkt zur Verstoffwechselung in die Leber transportiert. Dort können sie entweder sofort als Energie genutzt oder in Ketone umgewandelt werden.

Ketonbildung: MCTs können in der Leber in Ketone umgewandelt werden und dienen als alternative Energiequelle für Gehirn und Körper. Menschen, die sich einer ketogenen Diät unterziehen oder eine Ketose anstreben, können MCT-Öl verwenden, um die Ketonproduktion zu steigern.

Unterdrückung des Appetits: Einigen Forschungsergebnissen zufolge können MCT dazu beitragen, den Appetit zu unterdrücken, indem sie das Sättigungsgefühl effektiver steigern als LCT, was letztlich zu einer geringeren Kalorienaufnahme führt und die Gewichtsabnahme unterstützt.

Thermogener Effekt: MCTs können den Energieverbrauch (Kalorienverbrennung) schneller steigern als LCTs und so den Stoffwechsel zusätzlich ankurbeln, was den Fettabbau fördern könnte.

Erhalt der richtigen Körpermasse: Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von MCTs nicht nur den Fettabbau fördern, sondern auch zum Erhalt der fettfreien Körpermasse beitragen kann.

MCTs könnten die Fettoxidation verbessern: MCTs könnten die Fähigkeit des Körpers erhöhen, Fett zur Energiegewinnung zu nutzen.

Ausgleich des Blutzuckerspiegels: Der regelmäßige Verzehr von MCT-Öl könnte zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen und so die Gewichtsabnahme und die Gesundheit des Stoffwechsels unterstützen.

Überlegungen zum Verzehr von MCT-Ölen (mittelkettige Triglyceride)

So viele Vorteile MCT-Öl auch für diejenigen bieten mag, die versuchen, Gewicht zu verlieren, sollte es dennoch in Maßen konsumiert und mit der Zeit langsam gesteigert werden. Ein übermäßiger Verzehr kann zu Verdauungsproblemen wie Durchfall oder Magenbeschwerden führen, wenn zu viel auf einmal eingenommen wird; aus diesem Grund ist es ratsam, klein anzufangen und die Dosierung im Laufe der Zeit schrittweise zu erhöhen.

Darüber hinaus sollte MCT-Öl nicht als alleinige Lösung für eine Gewichtsabnahme angesehen werden, sondern vielmehr als ein Mittel unter vielen, um diese zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Der Erfolg bei der Gewichtsabnahme hängt von einer Kombination von Faktoren ab, zu denen eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein aktiver Lebensstil gehören.

MCT-Öl kann eine unschätzbare Ergänzung des Ernährungsplans sein, vor allem wenn man abnehmen oder den Stoffwechsel optimieren möchte. Es liefert schnell Energie, fördert die Ketonproduktion und kann sogar den Appetit unterdrücken, während es die Thermogenese erhöht – alles Eigenschaften, die MCT-Öl zu einer attraktiven Wahl für Fitness-Enthusiasten und Menschen machen, die eine ketogene Diät verfolgen.

Fazit zu Keto Gummies

Keto-Gummis bieten eine köstliche und schuldfreie Snack-Option für diejenigen, die eine ketogene Diät einhalten, und können bei der Gewichtsabnahme helfen, indem sie kohlenhydratarme Leckereien anbieten, die den Heißhunger zügeln und eine einfache Brennstoffquelle darstellen, um den Stoffwechsel in die Ketose zu versetzen, in der überwiegend Fett zur Energiegewinnung verbrannt wird und die zu einer effektiven und nachhaltigen Gewichtsabnahme führt.